Các bài tập kéo giãn hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe lưng
Giãn cơ là một trong những cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe lưng. Bài tập này giúp giảm căng cơ, tăng độ dẻo dai và ngăn ngừa đau lưng. Các động tác đơn giản bao gồm tư thế mèo-bò, giãn gân kheo và giãn hông. Thực hiện các bài tập giãn cơ thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp lưng bạn linh hoạt và thoải mái hơn khi vận động. Ngoài ra, giãn cơ còn cải thiện lưu…